鱿鱼怎么做才好吃最简单的

一，鱿鱼怎么做才好吃最简单的

　　1、主料：鱿鱼一条。

　　2、辅料：青椒一个、红椒半个、洋葱半头。

　　3、配料：老干妈豆豉酱2汤匙、郫县豆瓣酱2汤匙、料酒1汤匙、鸡精1茶匙、糖1茶匙、孜然粒2茶匙、老抽1/2茶匙、葱姜少许。

　　4、青红椒切成三角块，洋葱切条。

　　5、鱿鱼处理时不要从肚子剪开，由头部揪出内膛，处理好的鱿鱼切成圈。

　　6、锅中坐水，烧开，鱿鱼焯水，变色打弯即捞出。

　　7、锅中放炒菜量油，放入葱姜爆香后倒入老干妈豆豉酱和郫县豆瓣酱炒均出香味。

　　8、将洋葱倒入翻炒几下。

　　9、倒入鱿鱼快速翻炒与料混均匀，加入料酒，老抽，白糖，鸡精炒匀。

　　10、加入彩椒继续快速翻炒。

　　11、出锅前洒入孜然粒即可。

二，在家最简单的减肥方法

　　1、颤抖健身。

　　这种颤抖运动在家中的床上或地板上就可以进行。先喝一杯凉开水，仰卧在床上（或地板上），枕头不必太高，双手、双脚自然平放。静止一分钟之后，双手缓缓向上举起，双脚竖起，四肢与身体形成90度角。然后四肢同时轻轻抖动，每次3至5分钟，早晚各一次。这种颤抖运动可促进血液循环，有助于医治头痛、高血压、心脏病、胃肠疾病以及腰酸背痛等疾病。

　　2、踏跳运动。

　　在地板上放一只小板凳或一捆报纸，高度约30厘米，先将右脚踏在板凳上，左脚踩地，然后双脚同时交换位置——左脚踏凳，右脚踩地，这样交替进行，每分钟做24次。这种方法可以锻炼心脏对持久类活动的反应，减少心脏受损害的危险。

　　3、平坐前伸。

　　脱去鞋袜，坐在地板上，双腿向前伸平，并拢，足跟相距13厘米，脚掌顶住墙，双手前伸，尽力触摸墙壁。注意，膝盖不得弯曲，用力不能过猛、肌肉尽可能放松，持续5秒钟。这套动作可锻炼脊椎、髋部和腿部的柔韧性。有助于避免腰背及腿部损伤。

　　4、做俯卧撑。

　　这个动作男女有别，女子和10岁以下儿童，双膝着地，小腿翘起，头至膝保持平直，双掌伸平，手指向前，在肩下方撑地，掌距与肩同宽。然后用胸部伏触地面，继而用双臂撑起至臂伸直。这项动作能锻炼上肢、肩和胸部肌肉的力量和耐力，有利于保持良好身姿，避免含胸、驼背。

　　5、迈步运动。

　　把左脚向前迈进一大步，然后慢慢放低右膝盖，直到它几乎与地面接触。注意左膝盖要成90°，把身体重心压向左脚。然后站起身来把右脚靠向左脚，把右脚迈向前方，重复做之前的动作，每只脚做8次。如果刚开始有些困难，可在原地做挺进运动，每侧身体做8次，然后换另外一侧身体重复做。

　　6、蜷缩起坐。

　　双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚后跟距臀部30—50厘米，脚掌放平，脚尖钩住家具底沿，上身向后平躺；起来时躯干和头部前倾，尽量碰触脚尖钩着的家具。1分钟里不间断地尽力重复。这一动作能强健腹部肌肉，避免脊椎下端疼痛和保持良好的身姿。

三，怎么做最简单的肉卷

　　1、食材:猪肉馅适量,酵母适量,生抽适量,面粉适量,老抽适量,盐适量,油适量。

　　2、先温水揉面，酵母温水化开，盖上盖子放置20分钟左右。

　　3、碗中加入肉馅，加入生抽，老抽，盐，油调味，搅拌均匀。

　　4、面醒好后揉到光滑擀成面饼，将调好的肉馅均匀涂抹到面饼上。

　　5、将面饼卷起来大小均匀切开，放到已经水开了的锅上，蒸大概20分钟即可出锅。

四，家庭可乐鸡翅最简单的做法

　　1、将鸡翅洗净改刀，两面切一刀，倒入生抽。

　　2、放入盐、料酒，抓匀腌制20分钟。

　　3、葱、姜、蒜洗净，蒜姜切片，葱切葱花。

　　4、锅内下油，油温烧至7成热。

　　5、放入腌好的鸡翅，将两面煎至金黄。

　　6、煎好鸡翅，放入葱、姜、蒜煸炒出香味。

　　7、放入可乐烧开后，加入盐，味精。

　　8、放入鸡粉、胡椒粉等调味料，翻炒均匀。

　　9、大火收汁，待汤汁浓稠时，关火装盘即可。

五，炸酱面最简单的酱怎么做

　　1、【原料】：五花肉、各种配菜、油、料酒、葱末、姜末、白糖、黄酱、甜面酱、豌豆、香油。

　　2、把肉切成黄豆粒大小的丁。

　　3、油热放肉，变色后放葱、姜，炒出香味放酱下锅。下锅时最好放点温水，但只须加一次水。

　　4、小火慢炒，有了香味时放点白糖，酱变成红黑色时，放葱末，加香油，料酒，翻炒均匀后马上起锅即可。

　　5、酱炸好后可和配菜、面一起拌匀即可完成炸酱面。