如何增加三年级学生的自信心

①如何增加三年级学生的自信心

　　1、注意平常的教育方法。对于小孩子犯了错误，大人要注意方式，不要在很多人面前对他又打又骂，特别不能嘲笑孩子，不但起不了太大效果，反而会在孩子心里留下阴影，让孩子觉得自己什么都做不了，要对孩子进行引导和指导，下一次面对这样的情况，孩子就会有信心做好了。

　　2、不要总是比较。不能拿别人家的孩子和自己的孩子做对比，特别是当孩子做的某件事不如别人家的孩子的时候更不能直接对孩子说。要对孩子每一次的进步给予鼓励，可能还不如别人但是要鼓励他已经做到的，接下来可以在教他。

　　3、给予倾听和鼓励。孩子说的对要依据他的方法去做，不对的可以说出理由一起讨论。尊重孩子的想法，不要忽视他。

②如何增加免疫力

　　1、增加免疫力，应该注意调整个人生活饮食习惯，多进食新鲜蔬菜、水果，补充维生素、蛋白质等营养物质，可维护血液循环，促进细胞的更新代谢，也可以促进免疫细胞的含量，提高免疫力。保证充足睡眠，刺激生长激素的分泌，对免疫系统也有所影响，可提高免疫细胞的生命力，增加免疫细胞含量。

　　2、服用药物，例如蛋白质胶囊，提高蛋白质含量，促进细胞更新代谢，为细胞生长提供原材料，蛋白质对免疫细胞也是一种能量，激素类药物，例如糖皮质激素，可控制炎症反应，相对性提高人体的自身免疫力。

③如何增加自身体能

　　1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。

　　2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。

　　3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。

　　4、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。

　　5、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。

　　6、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。

　　7、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

④如何增加雄性激素

　　首先，运动和健身可以速进促性腺激素的分泌以及男子体内中睾丸酮的生成，这些都会提高男子血液中雄性激素的整体水平。

　　另外，注重饮食同样也可增加雄性激素水平。男子首先应该多食黑色的食品（黑木耳，葡萄等），黑色的食品有益于肾脏的健康，肾气充实，会直接影响男子性功能的水平，同时间接影响雄性激素的分泌;。

　　多吃西红柿（红色的蔬菜），多吃坚果一类的干鲜果品（如榛子、胡桃、杏仁、瓜子、核桃、开心果等）这些干果中富含镁和铬等稀有的微量元素，这两种元素会促使男子体内的促性腺激素和睾丸酮的分泌，会增加男子体内雄性激素的分泌。

⑤如何增加宝宝免疫力

　　1、多参加户外活动，进行体格锻炼，多进行有氧活动，如游泳、跑步、骑车等，均可以增加心肺功能。

　　2、药物治疗，可以口服玉屏风散、小施尔康、小儿黄芪颗粒等。

　　3、采用中医推拿、捏脊按摩等，可以调节脾胃功能，益精补气，从而起到增加免疫力的作用。

　　4、采用食物补充的方法，多食富含优质蛋白质的食物，如蛋、奶、鱼肉、牛羊肉、乳鸽等，同时要注意营养均衡，食物搭配。