跳远怎么才能跳的远

一)跳远怎么才能跳的远

　　1、助跑可以跳的更远。

　　助跑快，跳跃能力高，这样就可以为他们制造在空中的腾空时间，也就是踩板向上跳时的腾空时间，有了长的腾空时间，为了跳得更远，就做出了腿的前后摆动，使入坑时，能跳得更远。

　　2、踩板力一定要大，才能跳的更远。

　　踩板力大的话就有了腾空高度，就有了腾空时间，入坑时一定要站稳不然会影响成绩。

　　3、站立姿势尤为重要，跳的远就得站好。

　　先两脚按内八站，站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。

　　4、摆臂与呼吸合理配合很重要，想要跳的远，这些都得练。

　　预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。

　　5、善于利用腹部力量，获得更远的距离。

　　跳的过程中双腿发力，在空中要展腹，使腾空的高度尽量的高，然后在快落地的时候身体向前弯曲，也就是利用到了腹部的力量了，只有这样才会跳的远。

　　6、学会锻炼方法，好的基础才能有好成绩。

　　跳远成绩提高的办法就是练习自己的基础技能，可以尝试短距离的快速跑，像50，100米。因为跑步的速度在跳远中起着很大的作用，只有快的速度，才有了那种冲力，自然就要跳得远。如果是立定跳远，好的爆发力和体质也至关重要。

二)高一物理怎么才能学好

　　1、课堂一定要认真去听，学生一天中基本上都是在课堂上度过，如果课堂都无法做到认真听讲，这就相当于盖房子连砖都没有一样，对于高中物理的学习，最重要的是要聚精会神听课，全神贯注，不要开小差。课堂中学习的内容都是物理学习的重点，所以，一定要认真听课。

　　2、基础差课前要预习，我们都知道笨鸟先飞的道理，由于我们基础差，物理学习一定要走在别人前头，建议基础差的同学课前一定要预习，这样与之相关的旧知识可以复习一下，新知识如果不懂可以标记出来课堂重点去听，这样可以带着问题去听课，由于已经自学过一遍，听课的时候更容易跟上老师讲课的进度，不会出现听不懂而失去信心不愿意听的现象。

　　3、课本先吃透，基础差的同学普遍存在课本都没掌握，甚至最基础的公式、定理都没记住，谈何灵活应用，如果基础很差，先别忙着到处刷题，想办法把课本上的知识掌握的滚瓜烂熟吧。

三)野河钓鱼小鲫鱼多怎么才能钓大鲫鱼

　　1、野河钓鲫鱼的选位和钓其它鱼是不同的。钓鲫鱼选位要选草边，岸边，选旮旮旯旯的地方。

　　2、只要有适当的，水深越是靠近草或岸越好。

　　3、冬天和初春可选在北岸或东岸，且离岸可稍远一点的深水，晚春就要选择浅水处。

　　4、秋季要选择南岸或西岸的背阴处只要有1---3米的水深就行，最好是找到水底深浅交界处的深水处或者斜坡的靠近坡底处效果会非常好。

　　5、春季应该钓草丛的南边，秋季就要钓草丛的北边，哪怕是只有一两棵草，根据季节不同选择草的向阳一侧或背阴一侧效果也会截然不同。

四)西瓜学院作业怎么才能毕业

　　1、首先在西瓜视频的页面，点击我的。

　　2、我的页面，点击创作中心这一项。

　　3、创作中心的页面，点击西瓜学院这一项。

　　4、西瓜学院的页面，要是报名了，就等学院开课，上课听讲就行。

　　5、课听完了每天记得要打卡，这样才算是完成任务。

　　6、最后还有自主创作视频，决定你是否毕业。