形容紧张的成语
Ⅰ,形容紧张的成语
1、动魄惊心，使人神魂震惊。原指文辞优美，意境深远，使人感受极深，震动极大。后常形容使人十分惊骇紧张到极点。
2、坐立不安，坐着也不是，站着也不是。形容心情紧张，情绪不安。
3、忐忑不安，忐忑：心神不定。心神极为不安。
4、如坐针毡，像坐在插着针的毡子上。形容心神不定，坐立不安。
5、惴惴不安，惴：忧愁、恐惧。形容因害怕或担心而不安。
Ⅱ,让自己不紧张的方法
1、选择空气清新，环境幽静，光线柔和无干扰，可自由移动的场所。
2、采取一个让自己感觉舒适，站立，坐下或躺下的姿势，激活身体的一些主要关节和肌肉。
3、此时速度应该是均匀和缓慢的，没有必要为这些动作设置某种格式，只要关节松弛，肌肉就会放松，这样就能不紧张了。
Ⅲ,关于紧张的句子
1、庄严的国歌响了起来，看到这场景，我更紧张了，心里就像十八个吊桶打水——七上八下。来不及想，轮到我上台了，站好后，我从主持人手中接过话筒，深吸一口气。加油！我能行！我暗自鼓劲道。看着同学们在台下的目光，好像都在为我加油。我的心立刻坦然了许多，渐渐自信起来，心里面也不那么紧张了。
2、当四十分钟跑过时，我的心跳似乎更加快了。我的心一直悬着。直到下午第四节课的时候，我的心才稍微安定了一点。
3、我感觉自己的心像要跳出来一般，徘徊、流浪却找不到出口，只知道自己将面临着一项艰巨却又不得不为的重担，心突然间好累……
4、也不知是不是老天故意刁难，时间好像一直停在那儿不走了，唱了好久好久都没唱完。一分一秒，也不知道有多少一分一秒，那段早已厌倦的音乐终于消失在我的耳畔，我的心也从半空中落了下来。回到座位上，摊开手掌一看，一手心全是汗水。
5、终于拨完了电话号码，可心里更紧张了，时间好像停留在那一秒似地，周围的空气都凝固着，我清楚地听到了自己的心跳。电话嘟嘟的响着，我怀着紧张、激动、兴奋的心情等着那边传来熟悉的声音。等待中的每一秒都考验着我的耐心。
6、我小声吟唱着，害怕一不注意就走调了。我的两脚微曲，不敢绷直，只要一崩直就会不停地发抖，整个身体就像泄了气的皮球，没有力气来支撑。
7、终于到了激动人心的那一天，我既兴奋又紧张，我怀着紧张的心情，早早地来到了操场。来到操场，我发现天原来那么蓝，一朵朵云彩好似一只只绵羊，和煦的阳光洒在我的脸上，十分惬意。可我一直在冒冷汗，我努力让自己放松下来。
8、想起来心里都有一点害怕，几百个人的眼睛都盯着自己，也不知道当时的我有多么好笑。合唱比赛对我来说真的是一种巨大的考验，考验我的胆量，我的勇气。
9、台下观众的欢呼声、加油声、呐喊声响成一片，那可真是一浪盖一浪。这欢呼声却让我有种莫名的紧张，我深呼吸，调整一下心态。
10、人到齐了，我们跟着两个老师走向赛场。我无比紧张的走近赛场，心中好像有一个顽皮的小精灵在不停地跳跃着，而且越跳越快。好想在跟我说：“小笨蛋，千万别紧张，别紧张！”
11、心不知道为什么跳动个不停，越跳越快，越跳越快，就像节奏越来越快的鼓点，时而大声，时而节奏不一。
12、我是一个很普通的人，既然很普通，那么我也跟一般人一样，只要一紧张，汗水就会顺着脸颊慢慢地流下来，止也止不住。不一会，汗水就会浸透我的衣衫，好难受，本来宽宽的衣服变成了紧身的衣服，你们说难不难受？
13、当我拖着沉重的双脚走向台上时，才回过神来，我马上就要开唱了。站在最后一排，也是最高的，下面的一切的一切都尽收眼底。我发现每一个人都在盯着我，我的心跳加快了，脸上火辣辣的，好像被谁抽了耳光似的；手心里也时不时的渗透着冷汗。我再也不敢往下看了，只是把眼睛微微地闭上，等待着、等待着…
14、时间似乎故意和我作对——走得慢极了，烦躁、焦急一起涌上心来，我不停地看表，盯着那慢慢移动的秒针。
15、她屏住呼吸，一动也不敢动。只听到自己的心怦怦地剧烈地跳动。似乎要碎裂了般的疼痛。她紧紧地闭住眼睛。
16、手脚钻心的冷，刚吃过的东西似乎已经消化掉了，在心脏有节奏的跳动下，随着肠道慢慢下滑。如果时间允许，我想去一下很重要的地方，可是……
17、看到同学们都在紧张的答题，我也赶紧收回了目光，继续写我的卷子。写着写着，后面的题目渐渐难了起来，我想了半天才答出一道题，我也有些紧张了，我手心上出满了汗，额头也冒汗了。
18、我忐忑不安地坐在板凳上，心里扑咚扑咚地跳个不停。太阳照在我的脸庞，烫烫的有一点被灼伤的感觉。看着台上深情地唱着歌的同学，我不停问自己：上去后会不会唱错歌词，唱走调，等等。
19、今天，我们要进行期中考试。天气很阴冷，可是我的手心竟然出了汗，应该是要考试的缘故吧。我紧张的走进考场，心“怦怦”直跳，不知道这次题目有多难。我坐在座位上，焦急地等着老师发试卷。
20、有的同学脸上的肌肉绷得紧紧的，好似冻住了一般；有的同学像被控制住的机器人一样，晃都不敢晃一下；有的同学紧锁眉头，嘴角往下，似乎要哭了一样，大概是老师让准备的东西没准备好，怕老师叫到他，为班级减分。
Ⅳ,克服羞怯自卑紧张的方法
1、心理暗示。许多羞怯问题其实就是自己的心理问题。内向的人，如果你能给自己树立信心，在心理默默进行积极的心理暗示：交流没什么大不了的；别人可以做到我也可以做到；加油，你一定可以的......这样的暗示会对心理产生积极的作用，这也能促使自己鼓起勇气去与人交际了。
2、鼓励自己。万事开头难，内向的人想要克服羞怯心理与人相处，在一开始可能会有困难，但只要你愿意鼓励自己，相信自己，那么走出了第一步，有了良好的开端，以后多多累积这样积极的心理效应，久而久之就能克服羞怯心理了。
3、多尝试。心理有羞怯的心理，这在一定程度上说明自己与外界的接触少，所以，越是这样越要多去尝试，尝试一次不行，就两次，三次......总之，通过多次尝试，就会慢慢累积经验，就能知道怎样更好地与人相处，怎样去待人接物了。这样慢慢的，心中自然就有了底气，也就能逐渐克服羞怯心理了。
4、果断，不犹豫。当有合适的机会与人相处时，一定要果断加入进去，如果不狠下决心，拖拖拉拉，畏畏缩缩，那么就会一直在死胡同里徘徊，所以关键是要马上行动，不要考虑太多，看轻自己，其实只要待人以礼，互相的正常交流没什么难的。
5、找朋友监督。自己懂得怎么去做并能付诸行动，那自然最好，如果实在是迈不出克服羞怯心理的步伐，就只能请亲近的朋友督促了。在合适的机会时，如果自己没有勇气去与人交流，那朋友就催促，甚至硬是使其融入其中，时间长了，自然就不怕了。
6、看一些相关的书籍。实践很重要，理论也不可缺少，所以可以找一些有关克服心理羞怯的书籍来看，仔细体会，摸索出适合自己的方法，然后用理论来指导自己的行动也是不错的。
7、乐观生活。羞怯心理来源于内心的自卑感。所以，要克服自卑，不要觉得自己什么都不如别人，什么都做不好。要做到这一点，平时生活要乐观，不要见风就是雨，把事情想复杂了，凡事退一步海阔天空，多想正面的东西，尽量克服负面的情绪。心态好了，自然就能客观地为人处世了。