看手机眼睛疼怎么办

一：看手机眼睛疼怎么办

　　1、设置手机屏幕柔和的亮度和较低的对比度。尤其是在夜间更是如此，最好将其调整为“夜晚”功能。

　　2、盯着手机屏幕超过半小时，注意有意识的经常转移视线到其他地方约5分钟;或是闭目养神做眼保健操，保护视力。

　　3、食用对眼部视力有益的食品。

　　4、保持眼睛距离手机屏幕的距离超过30cm。

　　5、经常参加体育运动和尽量不在关灯情况下使用手机。

　　6、家长要对孩子使用手机或是其他电子产品的时长做严格限制，防止出现各类眼部疾病。

　　7、闭上眼睛，通过在尝试多眨巴眨巴眼睛或做眼保健操的方式来缓解眼部不适症状。若症状没有缓解可尝试点眼药水来缓解。

　　8、关闭手机屏幕到处走走，或是举目远眺，或是揉揉眼睛等，可有效缓解眼部不适。

　　9、若出现较为严重的眼部疼痛时，需要及时就医。

二：经常看手机用什么眼药水

　　1、玩手机适合什么眼药水，要看眼部出现什么症状。如果是视疲劳，可以先不用药而通过休息、热敷缓解疲劳，如果没有效果，可以用抗疲劳的滴眼液，比如七叶洋地黄双苷滴眼液。

　　2、如果出现干眼的症状，也可以先通过少看手机、热敷缓解，如果没有效果，可以用人工泪液、玻璃酸钠滴眼液治疗干眼的症状。

　　3、尽量看手机不要时间太长，可以看一会休息一下、望望远处、活动一下，或者是多看看绿色的植物，对于缓解眼部的不适很有帮助。

　　4、尽量不要躺着看手机，尤其是不要在很暗的环境下躺着看手机，因为在暗的环境下，人的瞳孔会变大，这时候对于特殊眼部解剖结构的人，比如前房比较浅，可能会诱发青光眼的大发作。因此要看眼部的症状和体征，然后选用眼药水。

三：吃饭看手机的危害

　　1、对孩子的发育和教育不好。人们常说孩子的说话能力是受父母的影响。在孩子还不会好好说话时就让他玩手机，而不常说话，那么就有可能出现问题。不仅是说话，忽略与孩子的交流，也很有可能对孩子的正常发育和教育等产生不好的影响。

　　2、或造成被恋人抛弃。日本MashMedia公司的一项调查结果显示，66.7%的女性对约会时在用餐中使用手机的行为感到不愉快。不小心在用餐时拿出手机，很有可能会被好不容易交到的女朋友抛弃哦。当然，虽然在数值上比女性要少，但是男性对于用餐时使用手机的女性也感到不愉快。

　　3、易变成“狗式吃法”。一只手拿着手机用餐，那么就必然要将脸靠近盘子，久而久之在无意识中就变成了“狗式吃法”。这是因为端碗的手被手机占用了。而狗式吃法非常不礼貌。

　　4、导致桌子上没地方摆放菜肴。很多人在用餐时使用手机并将手机放在桌子上，这样店员上菜时可能就会苦恼菜应该放置在哪。结果可能导致将菜移来移去，最后甚至会导致菜撒落在地。因为是客人，所以店员可能不会抱怨，但是却会给这家店带来麻烦。

　　5、手机上有各种细菌不卫生。不管在哪里、什么时候都有人拿着手机，还有人在厕所中也使用手机。这样还能说手机很干净吗?媒体也报道过实际上手机表面沾染了大量细菌。通常，人们会饭前洗手并用毛巾擦手之后再用餐。但是手洗的再干净，之后又拿出手机来玩的话洗手就变得毫无意义。

四：经常看手机熬夜眼睛干涩模糊怎么办

　　1、注意让眼睛休息，并加强体育锻炼。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，用眼应该注意劳逸结合，不要长时间过度用眼。阅读书报、看电视、看手机时，注意经常放松眼睛。另外，可以多参与体育活动，增强体质，保持眼睛调节能力，如打乒乓球、因为打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。

　　2、多按摩眼部。我们眼睛的穴道很多，平常多按摩眼部能缓解疲劳和模糊的症状哦！睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。按揉时用手指按在穴位上挤压、上下移动，可以感觉到鼻梁深处有隐痛。也可以用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。坚持下去还能让视力得到恢复呢！除了按摩以外多做眼保健操也是可以的，简单的刮眼眶也很不错，最好配合转动眼球一起做。

　　3、用毛巾热敷眼部。如感觉视疲劳加晨起眼睛干，可在临睡前用毛巾热敷眼部。你也可以在睡觉前，在锅里放10朵左右的菊花，水开后，继续煮3分钟左右，然后连菊花带水倒入一个干净的小盆里，放入一块干净的小毛巾，浸湿，趁着烫手马上拧干，然后敷到眼睛上。不超过50℃的毛巾敷眼，可有效帮助眼部血液扩张、促进血液循环，从而消除 眼部浮肿、充血等现象，也能将泪水排放孔张开，让泪液分泌足够，缓解眼睛干涩、刺痛现象。

五：看手机时间久了眼睛花了怎么办

　　1、可以换一个护眼的手机贴膜，现在市场上有多种类型的贴膜，能够防紫外线防辐射，对眼睛还会有保护的效果，尤其是晚上习惯性的玩手机的朋友们可以选择一个合适的手机贴膜。

　　2、可以稍微休息一下，可以将手洗干净，然后静静的躺在床上做10到15分钟的眼保健操，能够有效的解决眼睛模糊干涩等症状。

　　3、可以先放下手机，然后找到一处绿色的地方眺望，即便是看不清楚也没关系，能够有效的舒缓眼疲劳。

　　4、枸杞菊花茶，将枸杞和菊花一起放在杯子中，用沸水冲泡十分钟即可饮用。枸杞和菊花都是具有明目的效果有效的，缓解眼睛干涩模糊等症状，能够起到非常好的保健效果。